少林拳法

少林拳 世少林拳之滥觞”，而1930年出版的《少林武当考》 ，“不足信也”，这种争议久无定论。 阳伽蓝记》和唐释道宣《续高僧传》之说，自宋《景德 所记传略和《中国思想通史》第4卷所作考辨:菩 行踪不出今河南北部，其卒年当不早于公元525年” 师传》

。据《秦王告少林寺主教书》和唐裴《嵩岳水林寺碑》所记，唐初，少林寺僧曾帮

助唐太宗征王世充，寺僧有功者13人，唐太宗并赐庄田40顷，扩充庙宇，建立

僧兵，僧众达5000多人，少林寺从此进入兴盛时期，被誉为“天下第一名刹”。

少林寺养僧兵后，练武就直接与作战相关连，为少林拳术发展提供非常有利的条件，

为了提高实战能力，不仅练拳术、器械、而且也练马战、步战、轻功、气功等。寺

僧还经常邀请各地武术名家指教，各方武术名人也慕名而至，取经送宝，这样，少

林寺实际上已成为全国会武之地，使它有机会博采众家之长方映商九务翻许，汇集武艺之精华。宋

以后，少林武术先后汇纳了宋太祖赵匡胤的长拳、韩通的通背，马籍的短打等18

家拳法之长，著拳谱于寺，留传后世。传说在金元时期，觉远和尚西出师，李叟和

白玉峰人入寺授拳及气功。明代抗倭名将俞大猷，也曾访少林寺传授临互相促进，

经过历代研练和总结。逐步发展成为有拳法，器械等多种内容。体系完整、大路精

湛的武术流派。

少林拳的内容有:1、拳术--有单练和对练两种，单练有小洪拳2路，大洪

拳12路，罗汉拳3路，老洪拳1路，炮拳3路，长拳2路，梅花拳2路，朝阳拳

1路，通背4路，长护心意门1路，关东拳2路，青龙出海拳2路，扩身流星拳1

路，龙虎豹蛇鹤拳各1路等几十路，对练的有六合拳6路等;2、技击散打--单

练、散打有闪战移身把、心意把、虑扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老群

抱葫芦，仙人摘茄，叶底偷桃，脑后砍瓜，黑虎俞心，老猴搬枝，金丝缠法、迎门

铁扇子，拔步炮、小鬼攥枪等百余种:3、气功--有少林易筋经，小武功，混元

一气功，阴阳气功等。4、器械--单练、对练、枪刀剑棍，长短软硬十八般兵器

一般都有，但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑，动作朴实健壮而敏捷，攻

防严密，招势多变，力量的运用灵活而有弹性，着眼于实用，不练花架子，具有很

多攻防特色。

少林拳首选 要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩，丁字桩等，同时

也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，

法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。套路直来直往，动作朴实、

几种套路演练均在一条线上，现在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。

手眼身法步的要求是:手法曲而不曲，直而不直，滚出滚入运用自如;眼法以目注

目，以审敌势;身法起横落顺着重掌握重心，有失平衡;小法进低退高，轻灵稳固

，在使用的方法上，要求藏而不露。内静外猛。战术上善于声东击西，指上打下，

佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，赐柔相济，乘势飞击，出手无情，击其要害

。所以拳谚用“秀如猫，抖如虎，行如龙，动如闪，声如雷”来形容其变化多端的

战术。在动、静、呼吸、运气、用气方面，也有其特点。如拳诀说“拳打十分力，

办从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”在演练时强

调一个套路要一气呵成，要做到肩与腌、肘与膝、手与足的外三合和心与与意、意

与气、气与力的内三俣，形成内外一体。用鼻呼吸，集中劲力，必要时用嘴配合发

出吼声，以威慑对方，打出迅雷不及掩耳的爆发力，克敌制胜。

少年寺白衣殿南北山墙上各有一幅寺僧练武的壁画，称为“拳谱”，是清朝末

年绘制的，有六合拳对练和各种器械对练，生动记述了寺僧练武的情景，突出了少

林拳手眼身法步的特点和攻防要领。

少林寺和尚历代苦练拳法，因武艺高强多次被征参加战事，明代天启年间建有

少年观武碑，现存少林寺，上面记载和林拳的技术特点和作用。又据《中国体育史》

介绍，“少林拳即俗所称之外家，其术以搏人为主”，“而外家之中，流派至杂。.

.....不外阴劲阳劲二派......或即世俗所言之南北二派，北派尚刚，南派尚柔..

....故拳术斯分刚柔之别”。南派重拳，尚短手，北派重腿，尚长手，即所谓“南

拳北腿”。

中华人民共和国成立后，在少林寺所在的登封县建立了业余武术学校，成立了

少林拳研究小组，搜集到一些民间珍藏的拳谱。挖掘出一些濒于绝传的拳术和器械

套路，并培养了一批练少林拳的骨干和教练员，多次参加全国武术比赛，并在节日

举办武术表演等。当地群众男女老幼练武，已经蔚然成风。少林拳在国外，特别是

在日本也很盛行。日本少林寺拳法联盟及其他国家少的爱好者曾频频来华访问少林

寺。少林拳这个古老的拳种，现在正在为传播各国友谊、增加人民健康而大放异彩。

少林的拳法

“以佛圣道仙、神祗鬼怪命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。拳、磨盘门拳、水浒门拳等光关死主们无胶协农实。拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。
以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。
以手法命名的——插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。
以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。
地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。
醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。
跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。
此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。
著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。

少林来自拳法怎么练

少林武功旨要之学艺者，或大小洪拳，或大小通臂合习等。而回其气之，可以运用，龙试跳龙械破决扩营甲则曰：我未思也，否则吾已知之，而无以论之也。吾非习艺而精于气，愿以素所闻于父老者，共同好焉。明，步法分明，手法说明，提敖（下有贝）术，呼吸气练迎其风而闪之，乘其间而取之，一存一尽，一动一静，而功捷矣，所谓捶打人不防也。挪，　密云蔽日月， 总为妙术多。
　　（四）有无虚实法
　　有力至，无力抽，虚势中有玄而若遮，实势中无玄而实。盖人已交手之际，将势踏定，看着无力而势虚，却又有力而势实。以为势实而有力，却又无力面势虚，时有时无忽虚忽实，运用之妙施于一身，而抖擞之威，灵于一心，即所谓不滞于有不论于无，运实变虚，以虚为实，如与人相交，不可亡动轻进，要将我身困住，上提下敖（下有贝）手不离口，前领后追足紧随，身退存进尽，见性时常循环，灵性时常报应，勇性惊省，蓄吾势以养精灵之，则见可进而百，接取必符不然恃其强壮，而无门亦可进，有不为人所司者寡矣。
　　诗曰：
　　拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，
　　若能会透变化理，妙术不在他人下。
　　（五）呼吸动静法
　　呼吸者气也，动静者心也，心一动而一响，则有力，而势实矣，然静要专，一动要精神，吸心紧急，呼必恕发，心为元帅，气为先行。目为旌旗，目若恍惚，指示不明，则动静失宜，呼吸倒置，阵必失矣。习此艺者，先要讲明眼位，视之不至恍惚，则目之所注，志必至之，志之所至，气必随之，心一动，而百体从令，振其精神，所其武威，动静呼吸之间而接法取法尽纳于一气中矣。所谓捶把尚一气，两气不打人者，此之说也。身之起落，步之进退，手之出入等，法活而气练，来速而去疾，不战则已，战则必胜矣。
　　诗曰：
　　拳把若不知练气，总有仙着不足恃，
　　头束肩提步存尽，一动一静一呼吸。

少林基本拳法和棍法

齐眉棍~武松棍~盘龙棍~打虎棍~五郎八卦棍~武当八仙棍 六合拳 祖拳，罗汉拳、梅花桩、连城拳、地术拳法、泳家法、五枚拳

少林功夫有来自什么拳法

少林五合拳、少林看家拳、大洪拳、小洪拳、少林金刚拳等。

1、少林五合拳

少林五合拳是一种传统拳术。其技法特点是：以无形相生的的关系而设计动作和实施用法。于实战性较强的件频套路之一，动作多以拳为主，所以攻势较快，每招每势，非守即攻，攻中有守，守中寓攻。手、眼、身、法、步紧密配合，协调一致。真正做到了眼到、手到、足到、适合广大青少年演练。

2、少林看家拳

少林看家拳是少林传统武中的优严色应至动秀套路之一。短打拳种，在该套路中实战技击最为突出。最历代少林寺僧最注重而习练的套路。该拳主要以缠、打、靠、摔、擒拿、踢绊等动作组合而成，是一套难得而又富于技击和研究的武术套路。

3、大洪拳

大洪拳是一种中国传统拳法。据传一说来自于宋太祖赵匡胤（赵二君）习练的拳术六步架，一说上古伏羲遗之，尧王则之，老子继之，是少林武功的基础拳。凡练少林拳术、器械、短打、技击者，都从大洪拳起手，故素有“洪拳为诸艺之源”之称。

4、小洪拳

少林小洪拳于武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。其形姿小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无花架，招含攻防，动作实战，自始至终行在一线，突出了少林拳术的全部特点。

5、少林金刚拳

少林金刚拳是古老的传统拳术、少林拳术中的上乘功夫，以技击为主，长击短打，迅猛多变，刚疾快狠，手似利箭，起落翻转，进退自如。进则有方，退则有法，式正法圆，非攻即防，勇猛快速。素有起如举鼎，落如分山之说。目前练习之人较多，常以表演为主。

来源：-少林功夫